با خواص شگفت انگیز قهوه آشنا شوید

1

اگر به سبک زندگی امروزی نگاه کنیم، شاهد تبدیل قهوه به یک نوشیدنی ضروری هستیم. با استفاده از قهوه، می توان نوشیدنی های لذت بخشی مانند لاته، قهوه ترک و اسپرسو تهره کرد. واقعیت این است که اکثر ما قهوه را به خاطر تأثیری که در شب زنده داری دارد، به خوبی می شناسیم. در حقیقت، قهوه یک نوشیدنی واقعاً سالم است.

نوشیدنی قهوه، سرشار از مواد غذایی مقوی است که می توانند در بهبود سلامتی شما مفید باشند. ازجمله خواص قهوه می توان به افزایش انرژی و هوشیاری، چربی سوزی و کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به سردردهای میگرنی، کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش انواع سرطان و کاهش خطر ابتلا به افسردگی اشاره کنیم. برای بهر مندی از این مزیت ها، کافی است دست به کار شوید و یک دستگاه قهوه ساز خریداری کنید.

افزایش انرژی و هوشیاری

کافئین موجود در قهوه پس از نوشیدن یک فنچان قهوه لذت بخش، وارد جریان خون و در نهایت سیستم اعصاب مرکزی می شود و مانع فعالیت آدنوزین که عامل اصلی احساس خستگی شماست، می شود. کافئین موجود در قهوه، همچنین نور اپی نفرین و دوپامین نیز تولید می کند. دوپامین باعث افزایش انرژی و لذت و نور اپی نفرین باعث یادگیری و حفظ دقت می شود.

چربی سوزی و کنترل وزن

یکی از مهم ترین خواص قهوه که باعث شده این نوشیدنی طرفداران زیادی را در بین خانم ها پیدا کند، تأثیری است که قهوه در کاهش وزن دارد. پتاسیم و منیزم موجود در قهوه، باعث می شود که سطح قند خون تنظیم شده و درنتیجه فرد تمایل کمتری برای مصرف شیرینی و تنقلات داشته باشد. نتایج تحقیق های مختلف نشان می دهد که قهوه می تواند میزان سوخت و ساز در بدن را بین ۳ تا ۱۱ درصد بالا ببرد. همچنین کافئین موجود در قهوه می تواند چربی سوزی در افراد چاق را به میزان ۱۰ درصد و در افراد لاغر را به میزان ۲۹ درصد، افزایش دهد. کافی است یک دستگاه قهوه ساز از جمله قهوه ساز مولینکس ، قهوه ساز دلونگی و یا هر برند دیگری خریداری کرده و در طول چند ماه به جای استفاده از روش های مختلفی که نتیجه قابل توجهی نگرفته اید، شاهد کاهش قابل توجه وزن خود باشید.

2

کاهش خطر ابتلا به سردردهای میگرنی

نوشیدن یک فنچان قهوه که قهوه ساز شما آماده کرده است، می تواند به طور قابل توجهی به بهبود جریان خون در بدن شما کمک کند. گردش خون بهتر، از یک سو باعث کاهش فشار خون شده و از سویی دیگر، عضلات را آرام کرده و درنتیجه سردرد را تسکین می دهد. برای کاهش سردردهای میگرنی که بسیاری از اوقات می توانند بسیار آزاددهنده نیز باشند، راهکارهای مختلفی پیشنهاد می شود. در این میان کافئین موجود در قهوه، در مقایسه با روش های دیگر، اثرات تسکینی بهتری در بهبود سردردهای میگرنی دارد.

کاهش خطر ابتلا به دیابت

مصرف مدام قهوه در بلندمدت باعث کاهش قند خون و درنتیجه تنظیم سطح انسولین می شود. مصرف قهوه به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند، توصیه می شود. میزان انسولین در بدن افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند، یا به میزان کافی وجود ندارد و یا به گونه ای است که بدن نمی تواند از انسولین تولید شده استفاده کند. تجمع انسولین در بدن می تواند نارسایی های مختلفی را به همراه داشته باشد. نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد که ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که به طور منظم و در طولانی مدت از قهوه استفاده می کنند، بین ۲۳ تا ۵۰ درصد کمتر است.

کاهش انواع سرطان

به جرئت می توان گفت که یکی از شایع ترین دلایل مرگ در دنیا، سرطان است. مصرف طولانی مدت قهوه می تواند از بروز سرطان های مختلفی ازجمله سرطان کبد، سرطان پوست و سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. نتایج یک تحقیق نشان داده است که افرادی که به طور مرتب قهوه مصرف کرده اند، به میزان ۴۰ درصد کمتر از سایر افراد در معرض ابتلا به سرطان قرار گرفته اند. همچنین مصرف قهوه می تواند بدن انسان را از سرطان های خطرناک پوستی محافظت کند. ملانوما مالیگننت از سرطان های شایع پوستی است که معمولاً به صورت سیاهی روی پوست و جوش های گوشتی ظاهر می شود. اگر بتوانید روزانه ۴ فنجان قهوه بنوشید، می توانید بیشترین تأثیر را بر محافظت بدن خود در جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها داشته باشید. سرطان روده بزرگ، از دیگر سرطان های شایع در دنیاست. نتایج یک تحقیق نشان داده است افرادی که به طور متوسط روزانه ۴ یا ۵ فنجان قهوه مصرف کرده اند، ۱۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ بوده اند.

کاهش خطر ابتلا به افسردگی

مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به افسردگی به ویژه در زنان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. قهوه باعث تولید مواد شیمیایی مغزی نظیر سروتونین و دوپامین می شود که خطر ابتلا به افسردگی را کم می کنند. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که اگر به طور متوسط روزانه ۴ فنجان ۲۳۰ میلی لیتری قهوه بنوشید، به میزان ۲۰ درصد کمتر از سایر افراد در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرید.

3

سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان

علاوه بر کافئین، قهوه حاوی مواد مغذی دیگری است که آن را بیش از پیش دوست داشتنی می کند. قهوه حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان در قهوه باعث می شود که بسیاری از افراد در کشورهای غربی، به جای مصرف میوه و سبزی برای تأمین آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن، قهوه بنوشند. آنتی اکسیدان ها می توانند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان و پیری پوست داشته باشند. از دیگر مواد مغذی موجود در قهوه می توانیم به پتاسیم، منیزیم و نیاسین اشاره کنیم.

فروشگاه اینترنتی زنبیل را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

با عضویت در اینستاگرام زنبیل اولین فردی باشید که از جدیدترین اخبار و رویدادهای این فروشگاه مطلع شده و ازتخفیفات و جشنواره های آن بهره مند می گردد.

برچسب ها :
مطلب قبلی:
مطلب بعدی:

ارسال پاسخ

ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلد های الزامی با (*) علامت گذاری شده اند.

*


6 + 2 =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Scroll To Top